La spiruline est un type d’algue bleu-vert qui contient un certain nombre de nutriments, dont les vitamines B, le bêta-carotène et la vitamine E. La spiruline contient également des antioxydants, des minéraux, de la chlorophylle et de la phycocyanobiline et est couramment utilisée comme source de protéines végétaliennes.De nombreuses personnes l’utilisent pour soigner certains maux et elle se révèle être particulièrement efficace. Voici quelques vertus de cet algue sur la santé.
Avantages de la spiruline paillettes pour la santé
Depuis quelques années, la spiruline fait parler d’elle. Elle possède même des partisans qui n’en peuvent plus s’en séparer, du fait qu’il propose de nombreux avantages sur la santé. En effet, grâce à sa richesse, cet algue se révèle être très efficace pour soigner certains maux.
Selon les spécialistes, la spiruline paillettes aiderait à résoudre les problèmes de santé suivants : trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention, cancer, fatigue, taux élevé de cholestérol, taux élevé de triglycérides et infections virales.
Les avantages de la spiruline comprennent également la perte de poids, l’augmentation de l’énergie et la stimulation du système immunitaire.La spiruline est de ce fait très utilisé par beaucoup de gens qui souhaite avoir une meilleure allure, mais surtout ceux qui souhaitent booster leur système humanitaire.
Sur quel problème la spiruline agit-elle ?
Jusqu’à ce jour, peu d’études sur l’homme ont exploré les bienfaits de la spiruline paillettespour la santé. Cependant, des études préliminaires suggèrent que la spiruline est prometteuse pour les conditions suivantes :
- Taux de cholestérol élevé
La spiruline est prometteuse pour les troubles lipidiques tels que le cholestérol élevé ou les triglycérides élevés, selon une étude publiée dans les Annals of Nutrition and Metabolism. Pour l’étude, des personnes âgées en bonne santé ont consommé de la spiruline ou placebo. Après quatre mois, la spiruline était associée à des réductions significatives du cholestérol.
- Les allergies
La spiruline est prometteuse dans le traitement de la rhinite allergique (allergies nasales), selon une revue publiée en 2009.2 En effet, une étude précédemment publiée sur les personnes atteintes de rhinite allergique a trouvé plusieurs avantages pour la consommation de spiruline (y compris l’amélioration des symptômes comme les écoulements nasaux, les éternuements, congestion et démangeaisons)
- Diabète
Dans une étude de 2008 portant sur 37 personnes atteintes de diabète de type 2, les chercheurs ont constaté que ceux affectés à 12 semaines de supplémentation en spiruline ont connu une réduction significative des taux de lipides sanguins. Les avantages de la spiruline comprenaient également une diminution de l’inflammation et, pour certaines personnes, une diminution de la pression artérielle et du cholestérol.
- Cancer de la bouche
La spiruline peut offrir une certaine protection contre le cancer de la bouche, selon une petite étude sur les mâcheurs de tabac présentant des lésions buccales précancéreuses. Pendant 12 mois, les membres de l’étude ont pris une dose quotidienne de spiruline ou un placebo. À la fin de l’étude, les lésions ont disparu chez 20 des 44 participants qui avaient consommé de la spiruline (par rapport à trois des 43 participants qui avaient été assignés au groupe placebo) .5
Comment choisir une spiruline ?
La spiruline est souvent vendue sous forme de poudre, mais elle est également disponible en capsules, comprimés et jus. La poudre est parfois ajoutée aux smoothies. On distingue aussi actuellement la spiruline paillettes, qui est très prisée du fait qu’il est très facile à consommer.
Bien qu’il existe un grand nombre d’espèces d’algues bleu-vert communément appelées « spiruline», la plupart des suppléments de spiruline contiennent Aphanizomenonflos-aquae, Spirulina maxima et / ou Spirulinaplatensis.
Comme pour tous les suppléments, il est important d’examiner l’étiquette Supplément sur tous les produits que vous achetez. Cette étiquette contiendra des informations vitales, y compris la quantité d’ingrédients actifs par portion et d’autres ingrédients ajoutés qui pourraient être dans le produit.
Enfin, il est suggéré de rechercher un produit qui contient un sceau d’approbation d’une organisation tierce qui fournit des tests de qualité. Ces organisations comprennent la pharmacopée américaine, ConsumerLab.com et NSF International. Un sceau d’approbation de l’une de ces organisations ne garantit pas la sécurité ou l’efficacité du produit, mais il garantit que le produit a été correctement fabriqué, contient les ingrédients énumérés sur l’étiquette et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants.