Comment bien faire la sieste ?

sieste

La sieste peut être bénéfique, en particulier si vous souffrez d’un manque de sommeil. Elle peut vous redonner de l’énergie, dissiper le brouillard cérébral et, selon des recherches récentes, peut même prévenir les rhumes et améliorer votre santé cardiovasculaire. Cependant, si vous vous réveillez après une sieste en ayant l’impression d’être encore plus fatigué, c’est probablement que vous n’avez pas fait une bonne sieste. Voici des conseils pour vous aider à faire une sieste parfaite.

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L’acupuncture et ses innombrables bienfaits

L’acupuncture est l’un des cinq piliers de la médecine chinoise. Elle est utilisée depuis déjà des millénaires, pour traiter les maux physiques. Actuellement, elle est encore très plébiscitée du fait des nombreux bienfaits qu’elle procure. C’est une médecine traditionnelle agissante à condition d’être exécutée par un professionnel compétent.

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Les bienfaits de la réflexologie sur votre sommeil

bienfaits de la réflexologie

Pour chacun d’entre nous, le sommeil est d’une importance capitale. C’est pourquoi il faut faire de son mieux pour essayer de bien dormir, quelles que soient les circonstances.

On dispose de plusieurs astuces pour y arriver. Utiliser un lit de bonne qualité en est une, de même que recourir à la réflexologie.

Cette pratique de plus en plus populaire permet au corps et à l’esprit de se ressourcer et de libérer les tensions pour préparer l’organisme au sommeil. Cela permet aussi à chacun de lutter contre les troubles du sommeil.

Dans cet article, découvrez davantage sur la réflexologie plantaire ainsi que ses bienfaits sur le sommeil.

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Les endroits pour se ressourcer en Bretagne

Les vacances approchent et vous envisagez d’aller vous ressourcer du côté de la Bretagne mais vous ne savez pas exactement ce que vous pourriez y découvrir. Retrouvez ici 5 endroits incontournables à voir durant votre séjour dans la région. Aux allures riches et variées, cette terre historique aura de quoi satisfaire tous les goûts et personnalités.

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Comment se débarrasser de la cellulite ?

se débarrasser de la cellulite

La cellulite est un problème qui touche une grande partie de la population féminine. Il est très facile de l’obtenir, mais une fois installée, elle vous donne du fil à retordre.

 On a tort de penser qu’il n’est pas possible de s’en débarrasser. C’est tout à fait possible, mais carrément difficile. Mais il ne faut jamais baisser les bras !

Avec de bonnes habitudes et de bons gestes, vous réussirez sûrement ! Voici quelques astuces bien notées.

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Une séance de spa hammam, c’est un excellent cadeau pour une femme

spa hammam

Recherchez-vous un cadeau à offrir à une femme qui vous est chère ? Ne cherchez pas loin ! Les séances de massage sont les meilleurs cadeaux que vous puissiez lui offrir. Pour cause, le massage procure plusieurs bienfaits aux dames et peut leur permettre de mieux s’épanouir. Votre conjointe, votre mère, votre sœur ou encore votre amie vous sera certainement reconnaissante. Voici les raisons qui justifient ce fait.

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L’aide à domicile pour faciliter la vie quotidienne des seniors

aide à domicile

Malheureusement, la vieillesse est liée à divers soucis de santé et handicaps. L’agilité ainsi que la vivacité se transforment petit à petit en handicaps et en douleurs musculaires. Pour se déplacer ou pour faire les tâches quotidiennes, les seniors ont besoin d’aide. C’est d’ailleurs pour cette raison que plusieurs organismes proposent des services d’aide aux personnes âgées. 

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Manger des aliments lacto-fermentés pour maigrir

lacto-fermentés

Les fibres solubles désignent des micronutriments, étant nécessaires pour perdre du poids, et pour brûler les graisses. Ces nutriments peuvent se trouver dans de nombreuses différentes nourritures. Il faut noter que certains aliments, lorsqu’ils sont lacto-fermentés, ont des effets brûle-graisse non négligeables. Tour d’horizon des bons à savoir sur le fait de manger des aliments lacto-fermentés dans le cadre de la perte de poids.

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