La méditation est une bonne pratique qui assemble l’interaction entre votre corps, votre cerveau et votre âme ainsi que votre comportement. Si vous voulez vous initier à la méditation, mais que vous ne savez pas vers qui vous tourner, vous pouvez utiliser votre iPhone comme support. Découvrez dans cet article les meilleures applications iPhone pour la méditation.
La méditation avec Petit Bambou
C’est l’une des meilleures applications de méditation sur App Store. Elle propose des petites séances d’une dizaine de minutes. Dans chaque séance, une voix vous guide tout au long de la médiation pour vous permettre de savoir quels gestes faire et quelles réflexions avoir. Petit Bambou est parfaitement adapté pour les débutants, car dès son ouverture, vous accédez à un parcours didactique de dix leçons.
En plus de vous initier à la méditation, elle propose également des outils mentaux qui vous permettent de gérer au mieux votre situation au quotidien. Plus de 600 méditations guidées vous donnent chaque jour une leçon à retenir. Grâce à cette application, vous pouvez méditer n’importe où et n’importe quand. Vous profiterez également d’un catalogue riche et exclusif peaufiné avec les plus grands experts de méditation. Elle vous permet également d’interagir avec la grande communauté de personnes pratiquant la méditation de la plateforme. Cette application est mentionnée sur pixipia, le site spécialisé dans l’univers de l’iPhone.
Headspace, l’application en anglais
Cette application est dédiée à toutes les personnes qui connaissent la langue de Shakespeare. Elle offre la même expérience utilisateur que Petit Bambou, mais en version anglaise. Les méditations sont parfaitement conçues et très bien adaptées aux débutants pratiquant cette langue. Toutefois, vous n’aurez pas besoin de parler couramment l’anglais, car les instructions sont facilement compréhensibles.
Elle ne vous demande que quelques minutes par jour de pratique. Elle vous offre des techniques de pleine conscience qui vous apporteront une paix intérieure inégalable. Elle peut même vous aider à dormir dans des conditions idéales pour bien se reposer. L’application vous aide à ne pas être distrait pendant la journée. Elle vous aide à booster votre entrain et à être réactif. Elle vous offre même un suivi de vos progrès, surtout si vous commencez tout juste à pratiquer. L’avantage de cette application est que vous pouvez l’utiliser aussi bien la nuit que pendant la journée.
Insight Timer
C’est la seule application totalement gratuite qui offre un contenu de qualité. Elle vous permet d’accéder à n’importe quelle séance de méditation en ligne et à n’importe quel moment, celui qui vous convient le mieux. Son avantage est qu’elle dispose d’une grande communauté internationale, très active, qui peut vous aider dans votre pratique. Elle vous offre le choix entre des méditations libres, qui sont seulement pourvues d’un son d’ambiance, ou de médiations guidées avec un expert.
Elle offre différentes séances qui sont consacrées au rituel du matin, à la relaxation ou à la méditation pour s’endormir. Elle vous propose également des séances pour se découvrir. La durée des séances varie entre 20 à 40 minutes selon le thème que vous aurez choisi.
Minddful Attitude
Cette application est particulière parce qu’elle est spécialement conçue pour le travailleur. Toutes les séances qu’elle propose ont pour but de vous aider à affronter des situations compliquées et stressantes, dans le cadre de votre activité professionnelle. Elle vous enseigne également à faire la part des choses et séparer votre vie privée de votre vie professionnelle. Pour les débutants, elle offre des conseils pratiques d’initiation. Et pour les adeptes, elle propose un module de méditation libre ainsi qu’un espace personnel pour suivre son amélioration.