Pour chacun d’entre nous, le sommeil est d’une importance capitale. C’est pourquoi il faut faire de son mieux pour essayer de bien dormir, quelles que soient les circonstances.
On dispose de plusieurs astuces pour y arriver. Utiliser un lit de bonne qualité en est une, de même que recourir à la réflexologie.
Cette pratique de plus en plus populaire permet au corps et à l’esprit de se ressourcer et de libérer les tensions pour préparer l’organisme au sommeil. Cela permet aussi à chacun de lutter contre les troubles du sommeil.
Dans cet article, découvrez davantage sur la réflexologie plantaire ainsi que ses bienfaits sur le sommeil.
Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?
L’achat lit plus confortable est l’un des meilleurs moyens d’améliorer la qualité de votre sommeil. En complément, vous pouvez essayer la réflexologie.
En général, c’est une solution efficace pour vaincre vos troubles du sommeil. Il s’agit d’une pression exercée sur les zones réflexes situées sur les pieds, les oreilles ou les mains, zones qui sont reliées aux organes.
Le principe de la réflexologie est simple : chaque partie du corps correspond à une zone située au niveau du pied, de la main ou des oreilles.
Pour soulager les douleurs au niveau de cette partie, on masse la zone correspondante. Il ne s’agit pas vraiment de massage proprement dit. Il s’agit plutôt d’une pression exercée sur un point particulier pour soigner les zones douloureuses.
Pour le crâne, le visage et les dents, par exemple, il faut exercer une pression dans les orteils. En revanche, la zone réflexe du bassin se situe sous les chevilles.
La réflexologie aide à lutter contre les troubles du sommeil
Il existe différents types de réflexologie avec leurs propres effets sur le corps :
La réflexologie plantaire rééquilibre l’organisme tout entier
La réflexologie plantaire est, comme son nom l’indique, une technique de soin exercée au niveau du pied. Elle agit autant de manière préventive que curative pour bien équilibrer l’organisme.
En effet, elle réduit le stress, procure relaxation et détente, diminue les tensions musculaires, stimule l’influx nerveux, élimine les toxines… La réflexologie plantaire aide donc à maintenir ou à rétablir l’harmonie et l’équilibre naturel de l’organisme. Elle procure immédiatement un bien-être général à celui-ci.
La réflexologie faciale et crânienne permet de se détendre
Cette technique est axée sur les zones réflexes du visage. Ces dernières renvoient aux douleurs situées dans les autres parties du corps. Autrement dit, la réflexologie faciale met en relation les zones réflexes et les organes concernés.
De ce fait, elle aide à réduire les douleurs ressenties tout en procurant une détente en profondeur. La technique est particulièrement efficace en cas de céphalées, de migraines, de troubles ORL ou de troubles émotionnels…
La réflexologie palmaire améliore la souplesse et la mobilité des mains
La réflexologie palmaire s’adresse aux personnes souffrant de rhumatismes, aux personnes âgées, aux personnes alitées et aux femmes enceintes.
Elle vient complémenter l’action de la réflexologie plantaire. Leur combinaison aide à lutter contre l’arthrose, les syndromes de canal carpien, les rhumatismes de la main… Elle minimise les douleurs ressenties tout en permettant une grande relaxation.
Le massage réflexe du dos favorise la détente émotionnelle
Le massage réflexe du dos réveille les fonctions de l’organisme. Plus particulièrement, il régule le système nerveux. Il est également très efficace contre les maux de dos, sans toutefois remplacer une prise en charge par un professionnel. En outre, le massage réflexe du dos aide à minimiser le stress, physique ou psychique.
En conclusion, tous les types de réflexologie aident à minimiser le stress. Ils visent tous à évacuer les tensions musculaires et à préserver l’équilibre nerveux. Ce qui permet une détente et une relaxation en profondeur du corps et de l’esprit. En effet, la réflexologie agit généralement sur le système nerveux dit parasympathique.
Ce système est celui qui ralentit les fonctions de l’organisme pour que celui-ci puisse économiser de l’énergie. En se faisant, il abaisse le rythme cardiaque d’un individu, augmentant ainsi sa capacité à s’endormir plus facilement.
Certes, tous les types de réflexologie aident le corps à se détendre, facilitant ainsi l’endormissement. Mais la réflexologie plantaire reste la méthode la plus efficace pour retrouver une bonne qualité de sommeil. En effet, le point insomnie se situe au milieu de la ligne du talon.
Exercer une pression au niveau de ce point permet de guérir vos insomnies chroniques. En bref, la réflexologie constitue une solution naturelle et durable contre les troubles du sommeil. Cette méthode sera encore plus efficace si vous la combinez à l’achat lit de qualité.