Frank Bou Hassira : la sophrologie pour le développement personnel

le bien-être par la sophrologie

Le bien-être et le développement personnel peuvent se travailler de très nombreuses manières, rappelle Frank Bou-Hassira, lui-même connaisseur dans ces domaines. Parmi les façons d’évacuer les tensions physiques comme morales, l’on peut citer la sophrologie : en quoi consiste-t-elle concrètement ? Comment est-elle pratiquée ? Quels sont ses avantages ? Lire la suite de « Frank Bou Hassira : la sophrologie pour le développement personnel »

L’adolescence et la colonie de vacances : quel impact sur la santé ?

En ce qui concerne le fait de distraire un enfant lors de la période des vacances, c’est de plus en plus difficile à l’heure actuelle puisque ces derniers sont littéralement collés à leurs ordinateurs ou leurs tablettes. C’est encore plus le cas lorsqu’il est question d’adolescent ayant des chamboulements de tempéraments dus à leurs hormones. Toutefois, une solution alléchante se présente sous la forme des colonies de vacances avec ses nombreuses activités de plein air ainsi que des ateliers à thématiques. Les adolescents ont ainsi l’embarras du choix pour ce qui est de leur séjour en colonie de vacances. Lire la suite de « L’adolescence et la colonie de vacances : quel impact sur la santé ? »

La solution d’entretien de lentilles de contact

Les lentilles de contact sont devenues prises d’assaut de nos jours. La raison est qu’elles améliorent la vue et restent également une bonne alternative aux lunettes. Et pourtant, la protection des yeux est d’autant plus menacée lorsqu’on utilise des lentilles à renouvellement fréquent. Comment alors les entretenir ? Le point.

La nécessité de ce geste au quotidien

Entretenir les lentilles de contact doit faire partie de ses rituels à faire tous les jours matin et soir. En effet, lorsqu’on porte des lentilles jetables, il n’est donc pas nécessaire de faire ce geste au quotidien. En revanche, s’il s’agit d’une lentille réutilisable, il reste alors indispensable. D’ailleurs, ça n’a rien d’anodin puisque la vue est un organe très sensible et les infections sont très fréquentes avec la pollution de l’air  et les poussières. Certes, avant d’enfiler ses lentilles de contact, il est donc indispensable de les nettoyer voir les désinfecter avec un produit lentille palco. Outre cela également, les lentilles de contact peuvent être exposées à de nombreuses sources d’infection et même un simple toucher à la main peut provoquer une infection des yeux. C’est pour cela que les mains doivent être toujours propres avant de poser ses lentilles. Mais il n’y a pas que les infections de l’œil car d’autres pathologies peuvent se produire selon le cas et selon la gravité de l’infection.  D’autre part, on note aussi l’existence d’un grand nombre de produit lentille palco. Il est donc utile de choisir la solution d’entretien la plus adaptée à ses lentilles de contact réutilisables. En fin, il faut aussi savoir que combien même on utilise des solutions désinfectant, si les lentilles sont de mauvaises qualités, il n’y a pas l’intérêt de s’en procurer.

Petite astuce pour l’entretien

Avant d’imaginer la solution d’entretien pour ses lentilles, on doit garder à l’esprit que l’œil est extrêmement sensible. Il va falloir dans ce cas se procurer des lentilles haut de gamme et donc de qualité pour éviter d’irriter les yeux et prévenir des maladies infectieuses. Outre ce détail important, le choix du produit lentille palco est aussi à faire avec soin. Pour cela, il n’y a que les grandes marques qui soient crédibles. Le choix doit aussi se porter sur des solutions multifonctions, ce qui garantira un meilleur usage et une bonne propreté de ses lentilles.  On néglige souvent ce détail alors qu’il reste vraiment indispensable. Il vaut mieux investir dans des lentilles très onéreuses pour garantir une meilleure protection de ses yeux. D’autre part, entretenir les lentilles de contact demande des gestes minutieux au quotidien. D’abord, on doit laver les mains avec des solutions antibactériennes avant de manipuler ces petits accessoires. Ensuite, on retire les lentilles et on les lave avec une solution désinfectante. Certes, les compartiments de l’étui doivent être aussi lavés au préalable avec ce produit. Quant aux lentilles, le meilleur geste est de les poser sur la paume de sa main et de verser le produit désinfectant sur les deux côtés. En faisant ce geste tous les jours, la santé de ses yeux sera alors préservée.

La musicothérapie et ses bienfaits incontournables

Qui a pu imaginer que Despacido procure des bienfaits sur notre santé et notre bienêtre ? Eh oui ! La musique est l’un des outils thérapeutiques que l’on peut exploiter pour nous assurer le bienêtre. En effet, écouter de la musique présente quelques avantages, si l’on ne cite que le fait d’éviter la dépression et de réduire le stress. Par ailleurs, elle est également très conseillée chez les personnes autistes. Tout de suite les détails.

Éviter la dépression

Depuis un certain temps, on entend souvent parler de la musicothérapie. Comme son nom l’indique, il s’agit d’une discipline de la santé, qui consiste à utiliser la musique, comme outil thérapeutique. Cette méthode connait un vrai succès aujourd’hui en raison de tous les bienfaits qu’il procure. De prime abord, la musique est un excellent moyen pour lutter contre la dépression. En effet, la musique a un effet exceptionnel sur notre cerveau. Elle a également le pouvoir de changer notre humeur. Pour faire simple, il suffit de voir l’importance des sons d’animations dans les films. Lors d’une scène triste, elle augmente les émotions de tristesse. Ce qui nous fait même pleurer quelques fois. De même, lors d’une action, les sons sont plus énergétiques pour rendre la personne plus robuste. Par ailleurs, certains rythmes peuvent nous remonter le moral en cas de situation embarrassante. Raison pour laquelle écouter de la musique est fortement conseillé pour les personnes qui sont déprimées.

Réduire le stress

Mais ce n‘est pas tout ! La musique est également un excellent remède pour réduire le stress. Tout le monde a surement déjà utilisé cette théorie. Face à une situation difficile ou embarrassante, au moment où l’on ne sait plus quoi faire, on écoute le morceau de notre chanson préférée et en un clin d’œil, tout disparait, et voilà que l’on retrouve la force, le sourire, le bonheur et la joie. Il en va de même après une longue journée de travail. Seulement, le choix de la musique à écouter dépend de la situation qui se présente. Si c’est pour se reposer après une longue et dure journée de travail, le rythme plus doux est à conseiller. Par contre, il faut oublier les rythmes qui nous font pleurer pour éviter la dépression et la tristesse. Au contraire, si l’on souhaite trouver de la force et du courage pour travailler, la musique à rythme est à privilégier. Pour preuve, avez-vous déjà remarqué que la plupart des sportifs célèbres écoutent de la musique avec leur casque, avant de faire le match ?

Indispensable pour les autistes

La musicothérapie est également une manière incontournable pour apporter un maximum d’aide aux personnes atteintes d’autisme et de défaillance mentale. Parmi cela, l’amélioration de la faculté de communication, l’amélioration de l’attention et de la concentration. Pour les personnes ayant un problème mental, écouter une musique leur permet de réduire l’agressivité en relation avec le stress ou l’angoisse. En outre, elle permet aussi de structurer les séances. Cela dit, tout est guidé par la musique, que ce soit le début ou la fin de la séance. Seulement, le choix de la musique dépend de la situation qui se présente et des besoins du patient. Mais dans tous les cas, la musique nous procure des bienfaits incontournables.

 

 

 

Quelles sont les choses indispensables pour vous tenir en bonne santé : aliment et sport

La santé est primordiale pour tous types de personnes : enfant, jeune, adulte et personne âgée. Sans elle, il y a beaucoup de choses dont ne pouvez pas faire. Vous devez donc ne pas sou estimer votre santé et faire tout votre possibilité pour vous tenir en forme. Vous devez commencer par éviter de manger des choses qui peuvent causer des impacts négatifs sur votre corps. Par exemple : les aliments trop gras, trop sucrés et trop salés. Il est indispensable de faire du sport au moins deux fois par semaine pour augmenter votre durée de vie de plus de 5 ans. Par ailleurs, il est aussi indispensable d’avoir une maison saine. Si vous habitez avec un fumeur, alors acheter un purificateur d’air pour chasser la fumée de la cigarette, parce que cette dernière peut provoquer des irritations au niveau de l’œil.

 

Quels aliments manger pour votre santé ?

 

Pour préserver votre santé, vous devez manger des aliments sains, équilibré et surtout varié. Pour se faire consommer au moins 5 fruits et légumes par jour. Ces types d’aliments sont riches en nutriment et vous pouvez, ils ne sont pas chers. Vous pouvez préparer des recettes à base de légumes pour préserver votre santé et celui de vos enfants. Par ailleurs, vous pouvez réaliser une meilleure boisson à domicile en utilisant un presse-agrume. Un bon jus de fruit peut avoir plusieurs effets positifs sur votre corps. Par ailleurs, ne ratez pas le petit-déjeuner parce que c’est le repas le plus important de toute la journée. Manger le matin avant de sortir de la maison doit être une habitude et vous devez l’inclure parmi vos routines quotidiennes. La consommation d’au moins 1, 5 litres d’eau par jour est aussi indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme.

 

Est-il important de faire des activités physiques ?

 

Faire des exercices physiques est important pour votre santé physique et mentale. Vous pouvez utiliser un Tapis Acupression avant la pratique du sport pour mieux aérer vos muscles et pour avoir plus d’énergie. Sur ce, n’hésitez pas à visiter le site https://tapis-acupression.xyz/ pour vous en procurer. Ainsi, vous pouvez masser plusieurs parties de votre corps, tels que : vos bras, votre ventre, vos épaules, vos jambes, vos cuisses, votre dos et plus encore. C’est un accessoire qui peut vous être utile tous les jours et non pas seulement lors de vos activités physiques. Il peut aussi s’intégrer facilement à votre décor vu qu’il a un meilleur aspect. Faire des activités physiques est important pour renforcer les muscles, endurcir le dos, maigrir et pour prévenir certaines maladies, comme : le diabète, l’Alzheimer, les problèmes de poumons, les maladies cardiovasculaires, etc.

Pourquoi proposer des séances de yoga en entreprise ?

Très tendance depuis quelque temps, le yoga en entreprise attire l’attention. Des grandes enseignes aux petites start-ups, tout le monde s’y met. Il faut dire que ce genre de pratique propose de nombreux avantages aussi bien à la société en elle-même qu’au salarié. Focus.

Assurer le bien-être de vos employés

Le yoga en entreprise obéit à la même thématique que les séances de méditation classique. Le principe est simple : assurer le bien-être de ceux qui participent, en l’occurrence ici les employés. Par groupe de 5 à 10 personnes, le yoga en entreprise utilise également les mêmes exercices de respiration. En se basant sur certains canaux, on peut en effet minimiser le stress et par la même occasion traiter ses effets psychologiques et physiques.

Prendre soin de ses employés est devenu un must ces derniers temps. Il semble en effet que les employeurs se soient rendu compte que le bon développement de leur entreprise dépend de ce fait. Exit donc les pressions omniprésentes. Les grands dirigeants proposent un large panel de facilité pour ses salariés : cafétéria sur place, salle de repos, voire même des salles de massage, etc. À ces tendances sont venues s’ajouter les séances de yoga. Ils vont même jusqu’à engager des maitres yogis pour des séances régulières dans l’enceinte du bâtiment. Néanmoins, il importe de le souligner, la présence n’est pas obligatoire. C’est d’autant plus vrai que généralement, les yogas en entreprise prennent sur votre temps de pause. Cependant, si vous souhaitez vous initiez ou que vous êtes déjà un véritable férus, ce peut être une aubaine. Au moins, vous n’aurez plus à payer un abonnement dans un centre de bien-être pour suivre des cours.

Des impacts sur la vie de la société

Le yoga en entreprise a des impacts sur la vie de la société. Entre autres, un salarié qui sent bien dans sa peau sera plus productif. Il vous permettra d’avoir un plus grand chiffre d’affaires à la fin de l’année d’exercice. En outre, le yoga permet de retrouver une certaine confiance en soi.  Pour les postes à responsabilité, voire pour les négociations en tout genre, ce peut être pratique.

Des séances régulières vous permettent aussi de limiter les demandes de congés maladies. Les risques de burn-out sont minimisés, mais ce ne sont pas les seuls. Vu les exercices proposés, le yoga aide à avoir une meilleure posture physique. C’est une alternative de choix pour lutter contre les maux de dos. Et comme le calme sera le mot d’ordre pendant la séance, les salariés seront moins sujets aux migraines.

C’est une activité détente à part entière. Il aide à s’évader de manière express de la pression au travail, le tout en restant joignable et disponible. En d’autres termes, le yoga en entreprise vous aide à faire tourner quasi en permanence votre entreprise. Ce qui donnera d’ailleurs du fil à retordre à vos concurrents et vous aidera à assoir votre notoriété sur le marché. Comme quoi, il n’y a pas que le référencement et le marketing virtuel qui comptent.

Pourquoi et comment acheter ses médicaments dans une pharmacie en ligne ?

Depuis le 2 janvier 2013, le gouvernement français a autorisé la vente de médicaments en ligne. Ce secteur commercial a immédiatement connu un fort succès et il ne cesse de progresser. Après avoir fait un tour d’horizon sur les avantages d’une pharmacie en ligne, vous découvrirez, dans cet article, quels sont les types de médicaments et produits pharmaceutiques disponibles à la vente en e-pharmacie en France et en Europe.

Pharmacie en ligne : un succès indéniable

Acheter des médicaments en ligne est devenu aujourd’hui courant pour une large tranche de la population française. Le succès des pharmacies en ligne est lié au fait qu’elles offrent de nombreux avantages. La qualité des services proposés est un facteur souvent cité par les usagers. Ils sont comparables à ceux pratiqués dans une officine en ville. Vous pouvez effectivement obtenir des conseils en ligne sur une prescription ou être guidé vers les médicaments qui conviendront le mieux à vos besoins de santé. La praticité est également un critère important. Vous n’avez pas à vous déplacer et à faire la queue. Si vous devez acheter par exemple une orthèse sur prescription médicale, vous n’avez qu’à scanner votre ordonnance et l’envoyer par mail. Vous serez remboursé comme si vous l’aviez achetée dans une pharmacie physique. Autre avantage et pas des moindres, les prix pratiqués sont généralement inférieurs à ceux pratiqués par les officines en ville voire même les parapharmacies. Faites tout de même attention aux frais de port. Ils peuvent vite alourdir votre facture. Cependant, de nombreuses pharmacies en ligne proposent une livraison gratuite à partir d’un certain montant d’achat. De plus, la livraison s’opère généralement très rapidement. Il est clair qu’avec de tels avantages, beaucoup de Français se sont laissés séduire par la pharmacie en ligne.

Est-ce que je peux acheter tous types de médicaments en ligne ?

Pour ce domaine commercial bien particulier, la France a adopté une législation spécifique à l’instar de la majorité des autres pays européens. Cependant, les conditions de vente de médicaments en Europe diffèrent sur un point très précis. En France, un consommateur peut acheter en ligne uniquement les médicaments qui ne font pas l’objet d’une prescription médicale. En d’autres termes, ceux qui ne sont pas soumis à la délivrance d’une ordonnance par votre médecin traitant ou un spécialiste. L’ANSM, l’Agence nationale de Sécurité du Médicament et des Produits de Santé en a dressé une liste. Elle comporte 4 000 références. En tant que personnes résidantes en Europe, vous pouvez cependant, vous procurez des médicaments sur ordonnance dans d’autres pays européens comme par exemple l’Italie, la Norvège, la Suisse ou encore l’Angleterre. Cependant, il vous convient d’être vigilant. Avec le développement du commerce électronique de médicaments, des personnes peu scrupuleuses ont créé des pharmacies en ligne qui vendent des médicaments falsifiés ou contrefaits.
Pour ne pas être victime d’un site de commerce électronique de médicaments frauduleux, vous devez vérifier que chacune des pages dudit site comporte le logo mis en place par la Commission Européenne : une croix blanche sur un fond rayé de vert. Depuis le 1er juillet 2015, une pharmacie et parapharmacie en ligne légale dans toute l’Union Européenne doit afficher ce sigle. Pour être assuré de la légitimité d’un site e-pharmacie, cliquez sur ce logo afin de vérifier qu’il fait bien partie de la liste de ceux autorisés à vendre des médicaments.

Avantages à se faire conseiller par un coach sportif pour perdre du poids

Garder une silhouette affinée et rester en bonne santé n’est pas toujours évident avec le rythme effréné que nous vivons au quotidien. Très vite, on se laisse aller sans vraiment le vouloir, on abandonne le régime alimentaire favorable et finalement la prise de poids devient inévitable. Donc tôt ou tard, on se rend compte du problème et on veut perdre du poids à tout prix. Alors, pour vous aider à réussir ce challenge, on vous guide à travers cet article et surtout on vous parle des avantages de se faire coacher par un expert en remise en forme.

Qu’est-ce qu’un coach sportif ?

Dans le cadre d’une remise en forme, il est tout à fait idéal de prendre un coach sportif personnel. Toutefois, il est intéressant de savoir qu’est-ce qu’un coach sportif. Il s’agit en fait d’un professionnel diplômé et expérimenté qui a pour rôle d’aider une personne à s’entrainer à un sport ou une activité physique. Le coach sportif a pour rôle d’assister son élève à déterminer ses objectifs afin de faciliter ensuite le processus pour obtenir un changement efficace et rapide. Entre autres, il est également un soutien pour son élève pour le suivre dans la réalisation de ses objectifs. Il faut donc savoir que le coach sportif n’est pas seulement un simple entraineur physique. Il va bien au-delà de l’idée d’entraineur, car en plus de l’entrainement qu’il vous propose, il entretient votre moral, vous motive dans vos moments de faiblesse et vous accompagne réellement dans votre parcours sportif.

Un coaching sportif pour vous aider à perdre du poids

Les résolutions à prendre pour perdre du poids n’est pas du tout un secret. On sait tous qu’une belle silhouette s’obtient avec des exercices physiques réguliers et un régime alimentaire sain et équilibré. Pourtant, c’est bien facile à dire mais difficile à réaliser. Le manque de motivation prend souvent le dessus et on finit toujours par remettre à plus tard la bonne décision. Parfois, on est décidé et on réussit même à perdre quelques kilos mais ensuite ces derniers reviennent vite après quelques mois. Rassurez-vous, vous n’êtes pas tout seul dans le bateau, la plupart d’entre nous sommes incapables de réussir à perdre du poids tout seul. C’est donc à ce moment qu’intervient le coach sportif, il aura pour rôle de nous assister à atteindre notre poids idéal. Occupant également le rôle d’un coach minceur, il est là pour nous épauler, nous booster et nous remonter le moral lorsqu’on semble vouloir baisser les bras. Il est donc l’accompagnateur idéal pour vous aider à perdre du poids. Ses conseils de professionnel vont vous aider à combiner un régime alimentaire et un entrainement sportif. Le coach sportif vous proposera non seulement des exercices adaptés mais aussi un programme nutritionnel efficace pour une perte de poids rapide. Il vous conseillera sur des menus peu caloriques pour garder la ligne mais aussi sur le comportement positif à avoir pendant votre parcours.

 

Les différentes spécialités médicales

Une des nombreuses options que vous avez en tant que professionnel de la santé consiste à choisir une spécialité médicale pour pratiquer. Que vous soyez une infirmière, un médecin ou un professionnel de la santé, le choix d’une spécialité médicale vous aidera à cibler vos objectifs en matière de formation, vos efforts de recherche d’emploi et vos choix de carrière.

Plus tôt vous identifiez votre véritable passion en médecine, plus vous pouvez réussir en travaillant dans un domaine que vous aimez. Par exemple, votre passion est-elle de travailler avec des enfants, des femmes enceintes, des patients atteints de cancer ou des personnes âgées ? Voulez-vous soulager la douleur du mourant ou apporter une nouvelle vie au monde ? Considérons les différentes spécialités ci-dessous.

Anesthésiste

Un anesthésiste administre des médicaments pendant la chirurgie pour vous aider à vous détendre et à vous endormir. L’anesthésiste est présent lors d’une opération pour veiller sur vous et vous assurer que vous n’avez pas de douleur. Ils peuvent également vous aider à gérer les problèmes de douleur en dehors de la salle d’opération.

Cardiologue

Un cardiologue est un médecin spécialisé dans le diagnostic et le traitement des problèmes cardiaques ou vasculaires.

Gastroentérologue

Ce type de médecin est spécialisé dans les problèmes de digestion et les maladies de l’œsophage, de l’estomac, du pancréas, du foie, de la vésicule biliaire et des intestins.

Hématologue

Un hématologue est un médecin spécialisé dans les troubles sanguins.

Néphrologue

Un néphrologue est un médecin qui diagnostique et traite les problèmes rénaux.

Neurologue

Ce type de médecin est spécialisé dans le diagnostic et le traitement des troubles cérébraux et du système nerveux.

Médecine légale

Branche de la médecine qui traite des implications juridiques des soins de santé, détermine et interprète les causes de maladie, de blessure ou de décès. Sophie Gromb-Monnoyeur une professionnelle dans le domaine de la médecine légale.

Oncologiste

Un oncologue est un médecin spécialisé dans le diagnostic et le traitement du cancer.

Psychiatre

Un psychiatre est un médecin spécialisé dans le traitement des problèmes émotionnels et comportementaux par la psychothérapie, la prescription de médicaments et la réalisation de certaines procédures médicales.

Rhumatologue

Un rhumatologue est un médecin qui traite les problèmes liés aux articulations, aux muscles et aux os, ainsi que les maladies auto-immunes. Un rhumatologue traite des affections telles que l’arthrite et le lupus.

Chirurgien

Un chirurgien est un médecin qui peut opérer les patients si nécessaire. Un chirurgien généraliste effectue de nombreux types de procédures, comme la prise d’une annexe ou la fixation d’une hernie. Il existe également de nombreux types spécialisés de chirurgiens, y compris des neurochirurgiens opérant sur le cerveau et le système nerveux, des urologues opérant sur le système urinaire et des orthopédistes qui opèrent sur les os et les articulations.

Infirmières

Les infirmières dispensent une grande partie des soins quotidiens dans les hôpitaux. Ils surveillent de près l’état du patient et effectuent des tâches vitales telles que donner des médicaments et éduquer les patients sur les soins personnels. Différentes infirmières ont différents niveaux de certification et de spécialités.

Psychologue

Un psychologue est spécialisé dans le traitement des problèmes émotionnels et comportementaux par le biais d’une consultation psychologique, d’une évaluation, de tests et d’une thérapie. Un psychologue n’est pas un médecin. Les psychologues pédiatriques des hôpitaux offrent souvent des services de prévention et de traitement pour aider les familles à faire face aux problèmes médicaux.

 

Comment travailler efficacement le développement personnel ?

Le développement personnel est une notion qui concerne presque tout le monde à un moment donné. En effet, c’est la base du bonheur et du bien-être de chacun. Il se concentre sur notre état d’esprit et sur nos comportements au quotidien. Certaines personnes pensent que c’est une chose irréalisable. Pourtant, il y a lieu de rappeler qu’il est tout à fait possible de changer nos caractères et nos attitudes.

La confiance en soi et l’épanouissement personnel

La première chose qu’on doit avoir est la confiance en soi. C’est le meilleur moyen de réaliser nos rêves car celle-ci peut nous aider à vaincre la peur de ne pas réussir tout en nous poussant à dépasser nos limites. Ensuite, il faut penser à accorder une importance à l’épanouissement personnel. De ce fait, il faut déterminer notre propre projet, nos objectifs et nos plans et il ne faut surtout pas se décourager. Par ailleurs, il y a lieu de préciser que les relations humaines sont des facteurs de bonheur vu qu’il n’y a rien de meilleur que d’avoir le soutien de la famille, d’un conjoint et d’amis proches. Autrement dit, c’est en exprimant les sentiments et les émotions au quotidien qu’une personne peut s’épanouir librement et qu’il peut combattre les pensées négatives de colère, de tristesse ou de dépression.

La spiritualité et les comportements au travail

Pour ajouter encore plus d’astuces sur la concrétisation du développement personnel, il faut également prendre comme défit le fait de bien organiser notre temps et notre vie. Ce qui nous oblige à agir et à être responsable de ce que l’on fasse. En matière professionnel, il faut qu’on soit une personne utile et exceptionnelle qui se démarque par notre efficacité et notre productivité. C’est ce qui est d’ailleurs conseillé sur beaucoup de sites actuellement, comme sur le site vie-explosive.fr par exemple. Et la dernière chose à travailler est notre spiritualité. C’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes se mettent à pratiquer la méditation parce que cela peut nous aider à avoir les idées en place.