Quelle technique de développement personnel choisir ?

Le développement personnel a un objectif majeur, celui de parfaire la vie à tout un chacun. L’épanouissement sur tous les plans est prévisible. Il concerne vraisemblablement la vie personnelle et sociale. Le développement personnel s’engage aussi à sublimer la vie sentimentale et professionnelle. Les méthodes et les techniques prolifèrent dans tous les sens avec des traits qui les différencient les unes des autres. On peut avoir une vue d’ensemble de ces éléments tant convoités qui font les grandes lignes à suivre.

La raison d’être du développement personnel

Des professionnels du développement personnel ont mieux fait de trouver les meilleures solutions à mettre en œuvre. L’objectif principal c’est donc pour mieux se connaître et de développer le meilleur de soi-même. Ces experts veulent donner du sens à la vie, selon leur conception propre. Ils induisent les adeptes à vivre en accord parfait avec eux-mêmes. Cette vie harmonieuse, avec soi et avec les autres, entraîne nécessairement de la joie pour chacun. Mais avant de pouvoir y parvenir, voilà qu’on doit apprendre à se connaître. Les méthodes de développement personnel n’ont pas d’inconvénient. C’est comme à prendre ou à laisser, en fonction de la convenance de chaque individu. L’autre idée est de penser au fait que chaque personne est en mesure d’accomplir plein de bonnes choses avec ces méthodes qualifiées de révolutionnaires. La raison d’être de ce mode opératoire est de transformer entièrement et de manière positive la personne. Ainsi, elle peut se défaire facilement de tous ses défauts. La peur et l’anxiété n’ont pas leur raison d’exister au même titre que la timidité et la dépression de toutes sortes.

Les techniques utilisées à la portée de chacun

Au début, le développement personnel n’a eu comme champ d’action que chez les décideurs seulement. L’objectif n’est autre que de faire fructifier les affaires pour cristalliser le succès commercial. Le désir de gagner de plus en plus de profit gagne du terrain. Mais actuellement, tout le monde se sent plus concerné. En fait, on est en quête de l’épanouissement personnel dans tous les domaines : vie professionnelle ou vie sentimentale. Voilà pourquoi on utilise des méthodes et techniques mises à la disposition pour parvenir aux objectifs qu’on s’était fixés. Il y des fois où les méthodes se pratiquent en solo tout comme celles qui s’utilisent en groupe. Le choix est offert pour ce qui peut arranger la convenance de chacun des intéressés.

La convoitise de laconfiance en soi et du succès

De manière plus appropriée, les techniques de base se trouvent dans des exercices pratiques quotidiennes. Et elles peuvent se faire chez soi, à la maison pour éviter les déplacements. Si d’autres méthodes sont plus adaptées à la réussite, il en existe encore celles qui sont des succès. La thérapie par le rire est évidente pour avoir le simple réflexe plus élémentaire. Elle est encore plus attractive que la psychologie narrative. Le site developpementpersonnel.org se spécialise dans l’orientation des clients à leur fournir la confiance en soi et réussir la vie. Cette approche se fonde sur des recherches scientifiques. L’essentiel est pour cela de s’intéresser plutôt à la vie positive qu’à la vie négative. L’objectif est de mettre en valeur les qualités des individus. C’est la tendance qui prend de plus en plus d’ampleur.

Confiance en soi : les astuces pour dégager une image positive

La confiance en soi est un caractère qui en plus de vous rendre beaucoup plus attirant permet aussi d’agrandir votre beauté. D’ailleurs, si vous pensez que vous avez du mal à faire confiance à vous-même, sachez désormais qu’il suffit de modifier un petit élément de votre quotidien pour retrouver votre confiance et avoir ainsi une image positive à votre propos.

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Le développement personnel : pourquoi est-ce important ?

Bien que tout le monde souhaite réussir dans la vie, un grand nombre de personnes préfèrent laisser les choses telles qu’elles sont. Rien que l’idée de changer quelques habitudes dans leur quotidien leur fait peur. Pourtant, on est tous conscients que cela n’a aucun effet positif sur la vie. En effet, garder les mauvaises habitudes est un mur qui nous empêche d’avancer et de voir ce que c’est que le vrai bonheur. Ainsi, si vous souhaitez découvrir l’épanouissement, le succès et le bonheur, le secret, c’est le développement personnel. Une méthode simple et pratique, mais qui en vaut la peine pour changer la vie. Focus sur cette technique incontournable.

En quoi consiste le développement personnel ?

Le developpement personnel; que l’on appelle également croissance personnelle ou épanouissement personnel est un ensemble de techniques que l’on utilise pour atteindre certains objectifs comme la confiance en soi, la maitrise des émotions, la connaissance de ses capacités, et pourquoi pas la concrétisation de ses rêves ?Étant donné que les faiblesses et les points forts varient d’une personne à une autre, chacun a sa propre croissance personnelle. Mais dans tous les cas, elle consiste à travailler ses comportements pour atteindre l’objectif visé. Par ailleurs, quel que soit le but, la première étape consiste à apprendre à se connaitre. Pour cela, il faut déterminer ses points forts, ses points faibles, ses objectifs, ses rêves ainsi que les murs qui empêchent d’atteindre le but. Il est également important de faire un point sur le plan personnel et professionnel. Cela afin de bien définir les objectifs et de déterminer les techniques pour y parvenir.

Le développement personnel est pour qui ?

La croissance personnelle est faite pour tout ce qui souhaite atteindre un objectif. Cette technique apporte plusieurs avantages aux personnes souhaitant entrer dans un monde professionnel, car cela lui permet de faire un point sur ses acquis ainsi que les points à améliorer pour devenir un vrai professionnel digne de ce nom, dans un domaine précis. La croissance personnelle peut également aider les personnes qui souhaitent s’améliorer afin d’avoir un futur plus joyeux. En effet, une fois que l’on prend compte de ses défauts et de ses qualités, après avoir défini ses objectifs, il est beaucoup plus facile d’avancer dans la bonne voie. De même, dans la recherche de la confiance en soi ou d’une dépendance, la croissance personnelle est la meilleure option pour atteindre son objectif. Il est également conseillé chez les personnes qui ne sont jamais satisfaites.

Quels sont les bienfaits du développement personnel ?

Aujourd’hui, deplus en plus de personnes pratiquent le developpement personnelen raison de tous ses avantages. Dans le monde professionnel, la croissance personnelle est considérée comme étant un outil incontournable à la compétition. En effet, quand o sait différencier ses défauts de ses qualités, et quand on souhaite avancer tout en corrigeant les défauts, on pourra facilement se démarquer des collègues. Ce qui garantit sa réussite professionnelle. On peut également opter pour cette technique afin de vaincre la peur, la timidité, de la crainte de prendre la parole en public ou encore de prendre une certaine disponibilité. Dans le milieu personnel, il aide la personne à avoir confiance en soi et à avancer dans la bonne voie.

 

 

 

Vivre pleinement sans crainte des phobies

Comme il est difficile et éprouvant de vivre confortablement chez soi lorsqu’on est pris par cette peur irraisonnée de quelque chose. Il est pénible dans ce cas d’affronter seul la situation sans quelques artifices substantiels savamment dosés. Si vous ne projetez pas le recours à un psy ou un spécialiste en la matière, ces quelques conseils seront très utiles pour arriver à combattre vos phobies. Zoom sur la méthode.

Le point sur la situation

Araignées, souris, métro, vertiges… et la liste est loin d’être finie, toutes ces choses de la vie courante qui causent une peur irraisonnée pour les personnes atteintes de phobies sont vraiment étonnantes. Pourquoi leur vision ne cause-t-il aucun effet pour une personne normale et quelque chose de terrifiant pour d’autres ? D’où viennent cette peur et cette hantise qui semblent insurmontables pour les nerfs d’une catégorie de personnes, comme si ces choses peuvent réellement changer de physionomie !

La raison est d’origine nerveuse, peut-être suite à un traumatisme infantile ou dû à un accident spectaculaire qui a particulièrement marqué le sujet. Car si nous voulons combattre efficacement cette peur maladive qui contribue à causer de véritables souffrances chez les sujets atteints, il faut déterminer son origine physique et psychique. Lorsqu’on connaît les sources du mal, on peut mettre en place une stratégie efficace pour en venir à bout, afin de l’éradiquer totalement.

D’où vient cette peur irraisonnée ?

En regardant calmement la situation, considérons deux personnes qui regardent une araignée (par exemple), l’une phobique et l’autre non. Si le second n’éprouve rien en lui-même, le premier ressent une angoisse indescriptible qui monte à sa gorge et envahit sa conscience et même sa subconscience. Ceci déclenche un conflit psychique qui généralement remonte à sa petite enfance, ce peut-être dû à un sentiment d’insécurité, de peur du vide, d’un manque d’affection…

D’après les témoignages de quelques cas considérés, les personnes sont conscientes que leur peur est vraiment irraisonnée, voire infondée. Ils le savent pertinemment au fond d’eux-mêmes, mais ils ne peuvent pas empêcher une boule de se nouer à la gorge jusqu’à une panique totale et incontrôlable ! Cet état d’âme est très douloureux pour les personnes phobiques. Ceux qui désirent sortir victorieux rapidement, n’hésitez pas à consulter le site de nerti.fr qui vous renseignera sur les actions à faire.

Les techniques utilisées pour combattre les phobies

Nous arrivons enfin à la partie la plus intéressante de l’article, comment s’en débarrasser de ces phobies et vivre normalement comme tout le monde ? Si un contournement des objets de la phobie s’avère inopérant à long terme, un traitement médicamenteux par un psy est particulièrement conseillé. Il s’agit d’un traitement antidépressif et anxiolytique pour briser la chaîne de la peur dans la conscience du sujet.

Plusieurs méthodes suggèrent aussi un traitement cognitivo-comportementale qui consiste à exposer graduellement le malade avec l’objet de sa phobie. Au début, ce sera en pensée, puis en image, à l’aide d’une parole, etc., jusqu’à la vue de l’objet tant haïe. Sous le contrôle strict d’un psychiatre expérimenté, le traitement est efficace au bout de quelques jours ou de quelques mois, selon la volonté des patients.

Développement personnel : Frank Bou-Hassira fait un point sur l’hypnose

L'hypnose et le développement personnel, par Frank Bou-Hassira

Quand on parle de développement personnel et de coaching de vie, nous avons tous tendance à être motivés pour atteindre nos buts et objectifs, et ce, de nombreuses façons. Pour certains d’entre nous, nos actions sont le résultat de moyens que nous mettons en place pour nous éloigner des comportements négatifs ou destructeurs tandis que pour d’autres, elles se concentrent davantage sur la poussée vers la réalisation d’un objectif, explique Frank Bou-Hassira. Lire la suite de « Développement personnel : Frank Bou-Hassira fait un point sur l’hypnose »

La méditation de pleine conscience, c’est quoi exactement ?

La méditation, tout le monde le sait (ou presque). Mais la méditation pleine conscience, c’est quoi ? Véritable phénomène, cette théorie a réussi à séduire de nombreuses personnes depuis ces quelques temps. La principale raison qui pousse les gens à la pratiquer est le désir de se débarrasser de ce stress qui nous retient prisonniers, et que l’on souhaite combattre à tout moment, mais sans succès. Une autre raison, c’est l’envie de se détacher des habitudes quotidiennes, de laisser les bonnes ondes prendre un peu de place dans la vie et de retrouver le bonheur et la joie. Une bonne raison pour essayer à la méditation pleine conscience. Car oui, c’est une technique assez simple, qui ne requiert pas assez de matériels, mais qui par contre, procure de nombreux bienfaits.

Définition de la méditation pleine conscience

La meditation pleine conscience.? On l’entend souvent, mais de nombreuses personnes ignorent ce que cela signifie en réalité. Du coup, on a tendance à mal interpréter le terme. Pourtant, cette méditation est pourtant la technique la plus connue et la plus pratiquée.

Comme son nom l’indique, la pleine conscience est le fait de prendre conscience de ses émotions, de ses sensations et également de ses actions. En se focalisant sur le présent, il est beaucoup plus facile d’effectuer une brève analyse sur le passé. En outre, il sera également plus facile de voir ce qui se passe autour de soi, en soi. Et l’on porte volontairement son attention sur ce qui est, sans le moindre jugement.

Cette technique est aujourd’hui, de plus en plus pratiquée en raison de tous les bienfaits qu’il procure. En effet, cette théorie nous permet d’être à l’écoute de soi-même, d’éviter le stress, de combattre les mauvaises pensées, de sentir le présent, de lutter contre certaines douleurs chroniques et d’aider à stopper les mauvaises habitudes comme l’alcool ou la cigarette.

En d’autres termes, cette méditation est celle qui allie le loisir et l’exercice pour assurer le bienêtre. Un véritable allié quand on souhaite se lancer dans la méditation ou tout simplement, quand on souhaite apprendre à lâcher la prise.

Les bienfaits de la méditation pleine conscience

Ce type de méditation est actuellement de plus en plus apprécié en raison de tous les avantages et bienfaits que cela procure.

En effet, en pratiquant la meditation pleine conscience, dès la première séance, on peut ressentir une prise de conscience du monde et de ce qui nous entoure. Un sentiment d’apaisement s’installe également pour chasser les mauvaises pensées. Et bien évidemment, une fois que l’on se sent bien dans sa peau, le stress diminue petit à petit pour faire place au calme et à la paix. Cela provoque également une prise de recul sur les éléments négatifs et entraine un discernement sur ses propres réactions.

La méditation est de ce fait une bonne option pour voir à quel point notre entourage est merveilleux. Ce qui est indispensable pour voir autrement le futur. Seulement, dans le cas où l’on ne dispose pas assez d’expériences et de compétences dans le domaine, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel pour ne pas se tromper et surtout pour un résultat satisfaisant.

 

Comment reprendre confiance en soi ?

Nous avons tous des périodes de perte de confiance suite à des difficultés que nous rencontrons que ce soit dans le travail ou dans la vie personnelle.

Il est important pour commencer de prendre conscience que tout le monde connait des moments de doutes, même les personnes qui semblent avoir beaucoup de confiance en elles.

Être indulgent avec soi-même

Personne ne peut atteindre la perfection car elle n’existe pas. Alors pourquoi la rechercher tout le temps, puisque cela nous donne le sentiment d’avoir échoué. L’indulgence que nous avons envers les autres, il est bon de l’appliquer à soi-même.

Arrêter de généraliser et faire autrement

Nous pensons souvent que si une situation s’est mal passée, nous allons la revivre sans cesse. Or il vaut mieux se dire que nous avons vécu une expérience, qui nous a fait prendre conscience de ce qui ne nous convenait pas, pour aller de l’avant. De plus nous pouvons faire face à des situations difficiles car nous aurons appris à les gérer par le passé.

Dites-vous que suite à un licenciement, vous pouvez retrouver votre confiance dans un autre emploi et vous épanouir. Acceptez le fait que les difficultés peuvent survenir mais dites-vous que vous pouvez vous adapter et bien le vivre.

Les difficultés rencontrées dans l’enfance, et par la suite ne déterminent pas votre présent. Vous vous êtes renforcé(e) avec le temps. Sachez tirer des leçons et faire autrement.

Les croyances négatives

Faites la liste de vos croyances négatives, elles viennent souvent de votre enfance, de votre entourage. Faites-en un tri. La plupart ne vous conviennent plus. Elles vous ont servies par le passé mais elles sont souvent obsolètes à l’âge adulte.

La loi d’attraction est une bonne méthode pour retrouver confiance en soi. C’est ce qu’Attractiv’Movies nous explique dans son article sur le sujet !

Faire une liste de vos talents et capacités

Vous allez reprendre confiance en pensant à vos capacités, car vous en avez, comme tout le monde. Elles peuvent être innées comme acquises avec le temps. Chacun est unique, alors chacun peut ajouter sa pierre à l’édifice avec ses talents.

S’éloigner des personnes toxiques

Il y a des personnes qui vivent des situations difficiles ou qui sont toujours dans la négativité. Sachez les repérer et vous en éloigner pour aller mieux. Vous ne pouvez pas les aider si vous n’êtes pas bien vous-même. Elles peuvent vous amener à croire que vous ne valez rien ou que vous ne serez pas capable de faire telle ou telle chose. Si c’est un proche, essayez tout de même de mettre la distance, et apprenez à vous protéger. Vous pouvez lui clouer le bec à chaque fois que cela se produit sans la blesser. En prenant conscience que cela lui appartient et que vous ne pouvez rien y faire, vous allez vous déculpabiliser et réussir à prendre de la distance.

Le développement personnel

Des coachs ou formateurs peuvent vous aider, alors vous avez surement près de chez vous la possibilité de suivre des formations en développement personnel. Cela peut être perturbant au départ, car il y a un travail à faire sur soi-même et sur ses croyances limitantes. Mais c’est un outil efficace pour reprendre confiance en soi.

Expérimentez à pas d’éléphant

Le manque de confiance peut venir d’un manque d’organisation, qui provoque de l’anxiété. Ce n’est pas en vous mettant la pression que vous allez réussir. Le mieux est d’envisager d’atteindre votre but pas à pas, sur le rythme du pas de l’éléphant, par étapes. Tout d’abord vous y verrez plus clair puis vous pourrez évaluer si vous êtes sur la bonne voie. Dans le cas contraire, il sera toujours temps de changer pour avancer dans le bon sens. Si vous faites les choses petit à petit, vous allez vous sentir mieux et prendre confiance dans vos actions et dans la réalisation de vos projets.

Reprendre confiance en soi

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S’il y a bien quelque chose d’important en nous, c’est la confiance. Dès lors qu’on perd confiance en nous, qu’on se sous-estime, qu’on se rabaisse et bien dans la vie on se verra privé, bloqué même face à des choses que l’on pourrait obtenir ou bien s’accrocher à d’autres, on n’y arrivera pas. Et non pas parce que la chose en face est compliquée, difficile ou inatteignable mais tout simplement parce que avant même d’essayer, on se l’interdit. Pour quelle raison ? Parce que l’on a détruit en nous ou quelqu’un a détruit en nous quelque chose qui nous empêche d’y croire.

Le vrai problème de confiance en soi

Donc au final le vrai problème au départ ça n’est pas de retrouver une confiance, c’est de tout faire pour ne pas la perdre. Dès lors que tu l’as perdue, la construction est peut-être plus difficile mais c’est jamais trop tard. Petit à petit, chaque expérience de la vie, chaque petite victoire au plus petit des détails est une grande victoire. Mais avant tout, pourquoi perdons nous la confiance en soi ? Lire la suite de « Reprendre confiance en soi »