Comment reprendre confiance en soi ?

Nous avons tous des périodes de perte de confiance suite à des difficultés que nous rencontrons que ce soit dans le travail ou dans la vie personnelle.

Il est important pour commencer de prendre conscience que tout le monde connait des moments de doutes, même les personnes qui semblent avoir beaucoup de confiance en elles.

Être indulgent avec soi-même

Personne ne peut atteindre la perfection car elle n’existe pas. Alors pourquoi la rechercher tout le temps, puisque cela nous donne le sentiment d’avoir échoué. L’indulgence que nous avons envers les autres, il est bon de l’appliquer à soi-même.

Arrêter de généraliser et faire autrement

Nous pensons souvent que si une situation s’est mal passée, nous allons la revivre sans cesse. Or il vaut mieux se dire que nous avons vécu une expérience, qui nous a fait prendre conscience de ce qui ne nous convenait pas, pour aller de l’avant. De plus nous pouvons faire face à des situations difficiles car nous aurons appris à les gérer par le passé.

Dites-vous que suite à un licenciement, vous pouvez retrouver votre confiance dans un autre emploi et vous épanouir. Acceptez le fait que les difficultés peuvent survenir mais dites-vous que vous pouvez vous adapter et bien le vivre.

Les difficultés rencontrées dans l’enfance, et par la suite ne déterminent pas votre présent. Vous vous êtes renforcé(e) avec le temps. Sachez tirer des leçons et faire autrement.

Les croyances négatives

Faites la liste de vos croyances négatives, elles viennent souvent de votre enfance, de votre entourage. Faites-en un tri. La plupart ne vous conviennent plus. Elles vous ont servies par le passé mais elles sont souvent obsolètes à l’âge adulte.

La loi d’attraction est une bonne méthode pour retrouver confiance en soi. C’est ce qu’Attractiv’Movies nous explique dans son article sur le sujet !

Faire une liste de vos talents et capacités

Vous allez reprendre confiance en pensant à vos capacités, car vous en avez, comme tout le monde. Elles peuvent être innées comme acquises avec le temps. Chacun est unique, alors chacun peut ajouter sa pierre à l’édifice avec ses talents.

S’éloigner des personnes toxiques

Il y a des personnes qui vivent des situations difficiles ou qui sont toujours dans la négativité. Sachez les repérer et vous en éloigner pour aller mieux. Vous ne pouvez pas les aider si vous n’êtes pas bien vous-même. Elles peuvent vous amener à croire que vous ne valez rien ou que vous ne serez pas capable de faire telle ou telle chose. Si c’est un proche, essayez tout de même de mettre la distance, et apprenez à vous protéger. Vous pouvez lui clouer le bec à chaque fois que cela se produit sans la blesser. En prenant conscience que cela lui appartient et que vous ne pouvez rien y faire, vous allez vous déculpabiliser et réussir à prendre de la distance.

Le développement personnel

Des coachs ou formateurs peuvent vous aider, alors vous avez surement près de chez vous la possibilité de suivre des formations en développement personnel. Cela peut être perturbant au départ, car il y a un travail à faire sur soi-même et sur ses croyances limitantes. Mais c’est un outil efficace pour reprendre confiance en soi.

Expérimentez à pas d’éléphant

Le manque de confiance peut venir d’un manque d’organisation, qui provoque de l’anxiété. Ce n’est pas en vous mettant la pression que vous allez réussir. Le mieux est d’envisager d’atteindre votre but pas à pas, sur le rythme du pas de l’éléphant, par étapes. Tout d’abord vous y verrez plus clair puis vous pourrez évaluer si vous êtes sur la bonne voie. Dans le cas contraire, il sera toujours temps de changer pour avancer dans le bon sens. Si vous faites les choses petit à petit, vous allez vous sentir mieux et prendre confiance dans vos actions et dans la réalisation de vos projets.

Reprendre confiance en soi

confiance-en-soi

S’il y a bien quelque chose d’important en nous, c’est la confiance. Dès lors qu’on perd confiance en nous, qu’on se sous-estime, qu’on se rabaisse et bien dans la vie on se verra privé, bloqué même face à des choses que l’on pourrait obtenir ou bien s’accrocher à d’autres, on n’y arrivera pas. Et non pas parce que la chose en face est compliquée, difficile ou inatteignable mais tout simplement parce que avant même d’essayer, on se l’interdit. Pour quelle raison ? Parce que l’on a détruit en nous ou quelqu’un a détruit en nous quelque chose qui nous empêche d’y croire.

Le vrai problème de confiance en soi

Donc au final le vrai problème au départ ça n’est pas de retrouver une confiance, c’est de tout faire pour ne pas la perdre. Dès lors que tu l’as perdue, la construction est peut-être plus difficile mais c’est jamais trop tard. Petit à petit, chaque expérience de la vie, chaque petite victoire au plus petit des détails est une grande victoire. Mais avant tout, pourquoi perdons nous la confiance en soi ? Lire la suite de « Reprendre confiance en soi »