Auteur : Coco

Il est bien connu que la vie en métropole se résume par le boulot et encore du boulot. Le stress peut donc vite accompagner le quotidien dans un environnement urbain et il est important de trouver des activités pour l’éviter. Des activités physiques pour éviter le stress, il y en a de toutes les sortes mais nous allons vous parler aujourd’hui de la boxe. En quoi la boxe peut-elle être une solution au stress ? On vous l’explique dans cet article.

En quoi la boxe réduit-elle le stress ?

Quand on envisage de pratiquer une activité physique, il est évident qu’on ne pense pas forcément à la boxe en premier lieu. Surtout lorsqu’il s’agit de chercher une activité pour réduire son stress. Cependant, plusieurs études ont démontré que les sports de combat comme la boxe ont des effets bénéfiques sur l’humeur. Quand on est en colère, contrarié, ou quand on sent que l’on dégage des pulsions, quoi de plus efficace qu’évacuer le tout par ses poings. D’ailleurs, pour les Japonais, les sports de contact comme la boxe contribuent à maintenir un sentiment d’engagement sur ses adeptes. Et contrairement à ce que l’on peut croire, les gants n’attirent pas seulement les personnes qui sont de nature teigneuse. En effet, la boxe peut conduire à un état de tranquillité profonde pour les personnes qui la pratiquent.

D’ailleurs, parmi les pratiquants qui sont inscrits dans les clubs, on peut rencontrer de nombreuses personnes qui sont de natures timides, renfermées, qui ont besoin d’évacuer leur émotion ou d’autres qui sont même dépressives. Pour ces adhérents, la boxe constitue une échappatoire qui les aide à se sentir mieux dans leur quotidien. De plus, c’est un sport qui commence à faire de plus en plus d’adeptes chez les femmes. Pour tout dire, la boxe n’est pas un sport que l’on pratique pour principalement apprendre à se battre. On la pratique pour apprendre à se dépasser soi-même et se sentir mieux, que ce soit physiquement ou psychologiquement.

En bref, la boxe peut se présenter comme étant le meilleur sport à pratiquer lorsqu’on vit en métropole. En outre de nous aider pour les soucis personnels que l’on peut avoir, elle est également l’activité adaptée pour mieux se protéger en ville. Si vous êtes curieux à propos de cette activité physique, vous pouvez  l’essayer en vous inscrivant dans un club de boxe dans le 91 et réserver votre séance d’essai gratuite. D’ailleurs, la boxe a plus de variante qu’on le pense. Quand on parle de boxe, on pense traditionnellement à deux personnes sur un ring en train de se donner des coups ou encore à un sac de sable que l’on assène de poings. Il existe de multiples variantes de boxe qui sont d’ailleurs proposées dans les clubs que l’on peut trouver en région parisienne. Pour celles et ceux qui n’ont pas trop envie d’entrer sur un ring, il existe qui le body combat ou le sweat boxing qui est un mélange de fitness et boxe qui peut convenir à tout le monde.

Quelles sont les autres avantages de la boxe ?

Comme nous venons de le mentionner, la boxe a du bon pour le physique et le moral. Donc mise à part la lutte contre le stress, la boxe permet évidemment de se défendre, de garder confiance en soi mais aussi garder sa forme physique. Surtout, la boxe est loin d’être un sport de gros dur comme on a souvent tendance à le croire. C’est un sport qui commence même à beaucoup se féminiser avec la gent féminine qui commence à s’intéresser à cette discipline pour s’améliorer dans plusieurs aspects de leur quotidien. Donc, que ce soit sur le ring ou contre un sac de frappe, il existe d’autres bonnes raisons de s’y mettre.

         Apprendre des réflexes de défense

Certes, la boxe est un sport de combat qui permet de se défendre. Cependant, ce n’est pas après quelques séances que l’on deviendra Rocky et mettre KO n’importe qui en un seul crochet du droit. Comme tous les autres arts martiaux, elle nécessite de la patience pour être parfaitement maitrisée. De même, il ne faut pas penser que la boxe peut nous sauver du moindre pépin en extérieur juste après quelques séances.

Néanmoins, la boxe reste un excellent moyen d’aiguiser ses réflexes. Aussi, elle enseigne à mieux se positionner quand on est en plein combat et surtout elle nous apprend à mieux appréhender les mouvements de l’adversaire. Pour les filles, la boxe constitue donc l’une des meilleures disciplines en matière d’autodéfense car ce sont de nombreuses techniques que l’on peut y apprendre. D’ailleurs, pour les grands débutants et débutantes, il est possible d’effectuer des cours personnalisés dans un club de boxe dans le 91 pour s’initier à un sport de combat à son rythme. De quoi bien débuter dans cette discipline intéressante.

         Garder confiance en soi

Si la boxe peut aider pour vaincre le stress, elle peut aussi aider à garder confiance en soi. En effet, quand on pratique la boxe, on peut constater que l’on contrôle plus facilement ses émotions au fil des séances. La boxe nous apprend donc à mieux nous connaitre en dépassant nos limites, par conséquent, avoir davantage confiance en soi.

         Prendre soin de soi

Comme tous les sports, on peut tonifier et sculpter son corps en pratiquant la boxe. C’est donc une activité sportive qui permet de se maintenir en forme grâce au travail de cardio. Et quoi de mieux comme sport pour garder la ligne. En effet, une séance de boxe brule énormément de calories. Pour celles et ceux qui souhaitent donc perdre du poids, la boxe est un sport donc approprié. Surtout quand on mène une vie sédentaire dans nos lieux de travail, quoi de mieux que la boxe pour nous aider à nous dépenser.

Où faire de la boxe

Rejoindre une salle de boxe constitue donc un excellent moyen de vaincre la frustration, l’angoisse, la peur et surtout le stress. Aussi, pratiquer ce sport n’est pas difficile et reste accessible même pour les enfants. De plus, les salles de boxe ne sont pas rares en région parisienne. Il suffit juste de trouver un club de boxe dans le 91 et s’inscrire à un cours adapté à ses besoins pour se lancer. Nullement besoin d’être un sportif aguerri pour la pratiquer, encore moins un champion. Vous pouvez vous faire plaisir en apprenant cette discipline en rejoignant le club de votre région.

Vous attendez certainement un heureux évènement et vous êtes impatiente de l’arrivée de votre bébé. Mais plus, la date de l’accouchement approche, plus vous avez peur des complications. Certaines jeunes mamans ont aussi peur de faire un accouchement par césarienne. À quel moment un accouchement par césarienne est-il indispensable ? Et comment faut-il l’éviter ? Il s’agit en réalité, d’une intervention chirurgicale recommandée par un médecin lorsque l’accouchement par voie basse est impossible ou lorsque cela pourrait présenter des dangers pour la maman ou le bébé. Un accouchement par césarienne peut parfaitement être programmé à l’avance et peut être pratiqué en cas d’urgence.

La césarienne programmée : en quoi est-elle indispensable ?

Pour les jeunes mamans, elles ont deux possibilités : soit, elle décide de faire un accouchement normal, cela dit, un accouchement par voie basse, soit elle décide de faire une césarienne. Chaque future maman est libre de faire son propre choix. Mais parfois, pour des raisons médicales, la césarienne devient indispensable. En cas de retard de RCIU, ou bien un retard de la croissance intra-utérin, une césarienne devient toutefois nécessaire. Cependant, la jeune maman peut toujours pratiquer certains exercices qui lui permettraient de faire un accouchement normal, si tout se passe bien. Dans le cas où le bébé est trop gros, cela dit, si vous connaissez de la macrosomie, l’intervention par césarienne devient également indispensable.

Pour les futures mamans plus fragiles, la présence d’une grossesse multiple, cela dit, s’il y a plusieurs bébés, la césarienne est également obligatoire. Selon divers médecins, les jeunes femmes connaissant de temps en temps des problèmes d’hypertension ou qui ont du diabète ne peuvent pas non plus, faire un accouchement naturel.

La césarienne ne présente aucun risque pour la maman, ni pour le bébé, si elle est, faite par un spécialiste. Qu’elle soit programmée ou effectuée en urgence, dans tous les cas, les procédures à suivre sont toujours les mêmes.

Est-il possible d’éviter l’accouchement par césarienne ?

Effectivement, la plupart des jeunes femmes enceintes du moment ne rêvent que d’une chose, c’est de faire un accouchement normal. Dans le cas où vous avez déjà un problème maternel : hypertension, diabète, fibrome, etc, la césarienne vous serait inévitable. Cependant, pour vous aider à mieux vous remettre après la naissance de votre enfant, vous devrez faire du sport. Il existe déjà des sports indiqués spécialement pour les femmes enceintes. La pratique du sport durant la grossesse ne vous facilitera pas uniquement l’accouchement, elle vous garantira aussi un bébé en bonne santé et en pleine forme.

Vous devrez aussi suivre une alimentation saine et équilibrée. Cela va permettre à votre bébé de grandir d’une façon normale. Mettez toujours en avance les fruits et les légumes, vous et votre bébé, vous en aurez besoin. Évitez de manger des aliments trop gras. Et le plus important, c’est de toujours suivre les conseils de son médecin. Dès que vous appreniez que vous êtes bien enceinte, consultez tout de suite un spécialiste. Il suivra votre grossesse et vous demandera quoi faire en cas d’un césarienne bébé en siège.

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D’après une étude, presque la totalité des personnes âgées de 65 ans présentent des problèmes bucco-dentaires (carie, pathologie parodontale, racines résiduelles, édentation totale, saignements). La santé  bucco-dentaire chez les aînés est plutôt mauvaise. En l’absence de soin régulier à ces personnes, ces problèmes peuvent sensiblement s’aggraver. En effet, cela détériore non seulement la santé physique, mais aussi la santé mentale. Ainsi, les quelques lignes qui suivent vous font découvrir la meilleure hygiène bucco-dentaire pour favoriser une bouche propre et éviter les maladies dentaires sur les personnes âgées.

Adoptez le bon régime alimentaire

Pour prévenir le déchaussement prématuré des dents et les caries, il faut suivre un régime alimentaire de qualité. 3 fois par jour, gardez 3 repas équilibrés. Dans l’après-midi, en cas de sensation de faim, vous pouvez prendre un goûter. Mangez des fruits et légumes. Ceux-ci contiennent les vitamines et les minéraux, dont les besoins augmentent avec l’âge. Les produits laitiers comme le fromage et le lait sont à consommer 3 à 4 fois par jour. Ils sont surtout importants si vous consommez peu de viandes. Les produits céréaliers sont aussi indispensables pour le bon fonctionnement de votre organisme. Si possible, prenez-en à chaque repas. La viande, l’œuf et le poisson comblent également les besoins protéiques des aînés. Il est donc important d’en consommer. Outre cela, réduisez la quantité de sucres ingérés et diminuez la consommation d’alcool. Les boissons gazeuses, elles aussi, sont à bannir. Elles rongent l’émail des dents puisqu’elles contiennent des acides phosphoriques et citriques. Enfin, si vous êtes un grand fumeur, sachez que la cigarette ne nuit pas seulement à la santé en général. Elle provoque aussi les cancers de la bouche, de la langue et des gencives.

Une bonne hygiène bucco-dentaire à suivre

Qu’est-ce qu’une bonne hygiène bucco-dentaire ? C’est l’ensemble de pratiques pour éliminer la plaque dentaire qui se forme en permanence à la surface et entre les dents. Dans l’idéal, brossez-vous les dents après chaque repas. Utilisez une brosse à dents bien souples. Remplacez cet outil s’il ne remplit plus bien son rôle, l’élimination de la plaque dentaire. Pour la santé des dents des personnes âgées, l’utilisation d’un fil inter-dentaire en complément du brossage habituel constitue un vrai plus surtout le soir. Cet équipement déloge les bactéries et la plaque dentaire aux endroits que votre brosse à dents n’atteint pas. Ajouter à cela, vous pouvez faire un bain de bouche. Toutefois, il faut noter  que le bain de bouche est conçu pour une utilisation limitée dans le temps. Outre cela, allez régulièrement chez le dentiste. Si vous n’êtes pas capables de vous rendre dans un cabinet dentaire, faîtes appel à des entreprises qui proposent des soins dentaires à domicile. Si des dents vous manquent, pensez à faire un implant dentaire Marseille, un dentier ou un bridge. Si vous portez déjà une prothèse, il est impératif qu’un chirurgien-dentiste vérifie vos gencives et vos dents. Et garde à l’esprit que vous pouvez garder vos dents au mieux de leur forme, malgré l’âge. Cela vous demande juste un peu de sens pratique.

Constater la raréfaction de ses cheveux est toujours un phénomène traumatisant. Quand jour après jour on retrouve des touffes de cheveux dans sa brosse ou dans son peigne, les réactions sont très différentes selon les individus. Certains hommes s’en accommodent parfois très bien, mais beaucoup d’entre eux se sentent diminués, ils perdent confiance en eux-mêmes, parfois leur vie sociale, professionnelle et familiale en est lourdement impactée. Les femmes ne s’y habituent pratiquement jamais.

Avant de s’affoler et d’entrer dans quelconque dépression, il faut avant tout déterminer avec précision l’origine de cette chute des cheveux car il peut y avoir une multitude de raisons pour lesquelles les cheveux tombent. La seule chose qui soit certaine, est qu’il convient d’agir immédiatement lorsqu’on constate que ses cheveux tombent régulièrement.

Pourquoi les cheveux tombent

Dès le constat de la chute des cheveux, il n’est pas nécessaire d’entreprendre des démarches pour faire un implant capillaire, mais pour trouver la cause du phénomène. Un état de stress intense et ponctuel comme une intolérance à un médicament que l’on vient d’introduire dans son traitement, la suite d’une grossesse, l’allaitement, le changement hormonal lors de la ménopause, un état de fatigue général ou encore les conséquences d’une maladie ou d’un traitement grave comme une chimiothérapie par exemple, sont autant de facteurs qui favorisent la chute des cheveux. Dans tous ces cas, si on élimine la cause, on élimine également la conséquence. Ce n’est que lorsque toutes ces raisons à la chute des cheveux sont éliminées qu’il faut se dire qu’il s’agit d’une alopécie androgénétique, soit une calvitie héréditaire irrémédiable pour laquelle il n’y a le plus souvent pas d’autre solution que l’implantation capillaire.

L’implantation capillaire, une solution pour tous

Pour ceux et celles qui redoutent de devenir chauves, qui voient leur image se dégrader en raison de leur alopécie, la technologie contemporaine vient très facilement à leur secours. Depuis quelques années les techniques d’implantation capillaires ont considérablement évolué grâce notamment à l’imagerie médicale qui a fait des progrès considérables. De nos jours, les prélèvements de greffons et leur réimplantation dans les zones dégarnies du crâne se font de manière entièrement automatisée et numérisée par le robot ARTAS, véritable bijou de technologie de dernière génération. Sous la direction d’un praticien spécialisé, le robot ARTAS prélève de façon aléatoire les greffons sur les côtés et l’arrière de la tête du patient afin de conserver à ces zones leur aspect naturel. La réimplantation se fait tout aussi aléatoirement pour une chevelure dense et naturelle après la repousse.

Bien choisir son centre d’implantation capillaire

La technique d’implantation capillaire automatisée est un protocole non invasif et pratiquement indolore, elle permet aussi de traiter tous les types de cheveux, jusqu’aux plus frisés ou crépus qui continuent à friser sous la peau. Ces cheveux posaient de gros problèmes de sectionnement quand les prélèvements se faisaient manuellement. Le robot ARTAS permet également de limiter le nombre de séances nécessaire et le temps de chaque séance. Malgré toutes ces caractéristiques très probantes pour le patient, il convient de s’adresser à des experts de la greffe capillaire comme ceux qui œuvrent par exemple chez The Clinic à Paris (https://www.the-clinic.fr). Il faut en effet avant tout être sûr et certain que toutes les contre-indications éventuelles sont éliminées, que les praticiens à qui l’on confie son cuir chevelu sont particulièrement compétents et sérieux et qu’ils ont procédé en amont à un bilan capillaire propre à déterminer la cause de l’alopécie. L’environnement matériel et sanitaire irréprochable est bien entendu un préalable incontournable.