Idées de jus vert et leurs bienfaits

En plus d’être savoureux, le jus vert est très facile à préparer. Il vous suffit de trouver les bons ingrédients pour créer un délicieux mélange ! Et une fois que la préparation est terminée, vous pourrez profiter de tous les nutriments contenus dans votre boisson.
Mais quels légumes ou fruits peut-on utiliser pour faire un jus vert healthy ? Voici quelques idées de recettes à tester et les avantages que vous pourrez tirer de leur consommation régulière 🙂

Que peut-on trouver dans un jus vert ?

Les nutriments contenus dans les légumes et les fruits sont très faciles à altérer (cuisson, congélation…). Toutefois, lorsque votre boisson est préparée à l’aide de votre extracteur de jus, ils restent intacts et sont facilement assimilés par votre organisme. En effet, la faible vitesse de rotation de ces appareils évite l’émission de chaleur qui dénature les aliments.
Lors de la consommation d’un jus vert, vous profiterez en premier lieu d’un apport conséquent en eau qui vous permettra de vous réhydrater mais aussi de favoriser la régénération de vos cellules.
Il faut aussi savoir que les jus verts contiennent une quantité importante de nutriments dont les oligo éléments notamment. On y retrouve également des fibres, des enzymes ainsi que des antioxydants qui favorisent une bonne santé !

Quelques idées de jus verts

Maintenant que l’on connaît l’apport nutritif des jus verts, il ne reste plus qu’à trouver les bonnes recettes à réaliser. Vous avez un objectif précis en tête ? Voici quelques exemples de jus que l’on peut consommer à tout moment de la journée.

Un jus vert pour la digestion

Le jus vert est très apprécié pour son côté diurétique et détoxifiant. Si vous souhaitez obtenir cet effet, vous pouvez compter sur un jus à base de basilic, d’épinard et de concombre par exemple. Ce jus est reconnu pour ses propriétés anti-ballonnements et sa capacité à limiter les indigestions. Cette boisson a également un effet anti-inflammatoire au niveau des cellules.
Il en est de même pour le jus de concombre, de citron, de kale, de chou de Bruxelles et de persil. En plus d’être savoureux, cette boisson ne contient que peu de fibres, sa consommation ne risque donc pas de nuire à votre processus digestif et limitera l’apparition de troubles au niveau de l’estomac !

Le jus vert pour la santé

Il existe toutes sortes de jus vert dont les bienfaits sur la santé sont nombreux. Parmi les jus les plus recommandés dans ce but, il y a par exemple celui à base de pommes, de kale, de céleri, de citron et de concombre. En effet, lorsqu’elle est bu de bon matin, cette boisson permet de limiter l’apparition des cellules cancéreuses et l’irritation de l’estomac.
Vous pouvez également tenter une recette contenant de la laitue, des épinards, du jus de coco, de la mangue, ducéleri et de la poire à consommer durant la journée. Ces ingrédients sont connus pour leurs effets favorisant la régénération des cellules et l’hydratation du corps en général.
Il y a enfin le jus de brocoli, orange, céleri, pomme et chou vert, qui est reconnu pour ses vertus anti-cancéreuses.
N’hésitez pas à retrouver d’autres délicieuses idées de recettes ici !

La ceinture d’électrostimulation, le meilleur appareil pour tonifier votre sangle abdominale !

La plupart des gens qui possèdent une belle silhouette sont des personnes sportives. En effet, c’est grâce aux différents exercices de musculation qu’ils arrivent à mettre en évidence leurs muscles et qu’ils les fortifient. Certains utilisent également des appareils spéciaux qui les aident à avoir de bons résultats rapidement, tels que la ceinture d’électrostimulation qui a pour rôle de tonifier la sangle abdominale. Autrement dit, il s’agit d’un appareil qui produit de fortes contractions musculaires et qui essaie de refaire les actions du cerveau sur les muscles.

L’efficacité d’une ceinture d’électrostimulation

Il y a lieu de préciser avant tout qu’une ceinture d’électrostimulation n’est pas vraiment un appareil pour maigrir ou pour perdre du poids même si votre coach vous demandent de suivre en même temps un régime alimentaire équilibré lorsque vous vous entraînez. Son efficacité concerne surtout le développement des muscles abdominaux et il a été confirmé que cet appareil peut être utilisé quelques minutes par jour pendant toute la semaine. Ainsi, vous pouvez avoir comme résultat un ventre plat et bien tracé. Par ailleurs, cette ceinture fonctionne à l’aide d’une télécommande à pile ou à batterie rechargeable et dispose de plusieurs programmes d’intensité. Ce qui vous permet donc de varier vos exercices en commençant en douceur et en poursuivant à un rythme de plus en plus intensif. Sans oublier le fait qu’une ceinture d’électrostimulation peut parfaitement être utilisée tant par les hommes que par les femmes.

Comment choisir la meilleure ceinture d’électrostimulation ?

Pour vous aider à trouver la meilleure ceinture d’électrostimulation qui pourrait convenir à votre corps, il faut tout d’abord que vous vous renseigner sur la taille de l’appareil. Normalement, ceux qui sont destinés pour les femmes sont plus petits et moins puissants que ceux qui sont réservés aux hommes. Ensuite, il faut que vous choisissiez une bonne marque, c’est-à-dire une marque reconnue telle que la ceinture Slendertone. Notez que les produits de qualité coûtent toujours un peu cher mais vous pouvez en jouir pendant une très longue durée car leurs matières sont résistantes et douces. Donc, il ne faut pas hésiter d’investir sur une ceinture haut de gamme qui pourrait certainement vous satisfaire en termes de design, de praticité et de performance. Pour terminer, il y a lieu de savoir qu’une ceinture d’électrostimulation doit être livrée avec un manuel d’utilisation qui détaille les démarches d’entrainement que vous devez entamer avec l’appareil. De ce fait, il ne vous reste plus qu’à suivre les indications et à régler l’impulsion électrique de la ceinture pour atteindre facilement les résultats attendus.

Comment lutter contre le stress efficacement ?

Une forme d'anxiété sociale

Ces jours-ci, le stress est devenu une partie intégrante de nos vies. Bien que cela ne soit pas un bon état d’esprit, cela vous avertit que vous allez rencontrer de nombreuses situations problématiques.

Certaines personnes peuvent se sentir sans stress et ne pas être motivées à travailler, mais ce n’est pas la bonne façon de penser. En petite quantité, le stress peut être une bonne chose, mais pas pour une période plus longue, car cela peut conduire à une situation dans laquelle on doit faire face à de nombreuses conséquences liées au stress.

Lorsque la pression devient un élément déraisonnable de votre vie, vous pouvez vous sentir malade, malheureux et inquiet pour de petites choses. Vous pouvez même vous sentir fatigué pour de petits travaux, ce qui montre que le niveau de stress est devenu un problème grave.

Quelques points à savoir concernant le stress

Le stress à long terme peut être nocif et peut endommager les organes, affaiblir le système immunitaire, exposant ainsi la personne à un risque important de cancer. L’anxiété et la dépression, qui nuisent progressivement à la qualité de la vie, font partie des problèmes de santé L’un de ces symptômes, qui montre qu’une personne est stressée, se sent anxieux face aux petits problèmes et aux papillons dans l’estomac.

L’anxiété clinique peut être traitée en utilisant des médicaments et d’autres méthodes cliniques. Avant cela, une personne doit accepter le fait qu’elle subit du stress et essayer d’abord de résoudre les problèmes le plus possible. De telles méthodes impliquent l’acupuncture, ce qui peut soulager l’anxiété et le stress.

L’acupuncture, la manière idéale pour soigner le stress simplement

Le processus est simple et implique un acupuncteur bien formé. Tout d’abord, il vous interrogera sur vos antécédents médicaux et examinera la forme de la langue. Il examine la sensation du pouls et effectue d’autres examens physiques en fonction de l’état de santé du patient. Avec le tapis d’acupression, il est désormais possible de résoudre le problème de stress même sans se rendre chez un praticien. Les tapis d’acupression de A à Z vous seront présentés en ligne pour vous aider à mieux comprendre le fonctionnement de ce dispositif.

Après avoir examiné la personne, le professionnel recommandera un plan de traitement approprié pour traiter un problème de santé particulier. Pour commencer le traitement, l’acupuncteur vérifie les points d’acupuncture précis et les stimule, qui se trouvent dans différentes parties du corps.

Il n’y aurait aucune douleur ou inconfort minime car les fines aiguilles sont placées doucement sur ces points respectifs. Les aiguilles seraient conservées pendant près d’une demi-heure et seraient ensuite retirées. De nombreuses personnes ont trouvé un soulagement et se sont senties détendues après le traitement.

Utiliser un électrostimulateur, comprendre le fonctionnement du Compex

Un Compex est un stimulateur électrique neuromusculaire. Comme son nom l’indique, il participe à la stimulation des nerfs et des muscles squelettiques. Le Compex ne stimule que les motoneurones. Ces neurones innervent ou vont stimuler les fibres musculaires squelettiques. Ce que vous remarquerez, c’est la contraction du muscle. Ces contractions peuvent être rapides et rapides, avec des pauses entre les contractions ou des contractions qui sont maintenues pendant des secondes à la fois. C’est cette variété de types de contraction qui améliorera l’échauffement, la force et la récupération.

Comment ça marche ?

Des coussinets sont placés sur la peau à chaque extrémité du muscle squelettique à stimuler. Il y a quatre canaux avec des fils de plomb. Chaque fil est connecté à deux pads. De très petites quantités de courant circulent d’un pad à l’autre et complètent un circuit utilisant le tissu musculaire comme conduit. Le courant circule à des fréquences spécifiques (Hz) et des durées d’impulsion. Les motoneurones trouvés dans ce circuit sont stimulés. Les fibres musculaires innervées par les motoneurones se contractent ensuite.

Qu’est-ce que cela peut faire ?

Un Compex est préprogrammé pour offrir trois types de programmes: les programmes d’échauffement, de renforcement des capacités et de récupération. Voici les différents programmes que vous pourrez tirer de votre électrostimulateur. Ce site fait des tests de tous les électrostimulateurscompex vous permettant de connaître les portées de cet appareil.

Pré-réchauffement: Augmente le flux sanguin vers le muscle en augmentant sa température. Toutes les réactions associées à une contraction musculaire se produiront plus rapidement. Le muscle changera plus facilement de forme. L’inhibition neurale est diminuée de sorte que davantage de fibres musculaires peuvent être recrutées lorsque le muscle se contracte. L’oxygène est libéré dans le muscle à un taux accru.

Potentiation: programme court qui met une charge minimale sur le muscle tout en accélérant le temps de réaction d’une contraction musculaire. Ce programme doit être utilisé 10 minutes avant un entraînement ou une compétition.

Force explosive: stimule la fibre musculaire et entraîne son système d’administration d’énergie à base de créatine phosphate. Ce système de distribution d’énergie fournit l’énergie emmagasinée nécessaire aux trois à cinq secondes de travail tandis que les systèmes de distribution d’énergie anaérobie et aérobie à médiation multi-enzymes sont utilisés.

Résistance : Ce programme forme les fibres musculaires à contraction rapide de type IIa. C’est le type de fibre musculaire le plus courant chez un individu moyen. Ces fibres peuvent fournir de l’énergie à la fois en aérobiose et en anaérobiose. Ils sont bien adaptés pour fournir de l’énergie à une vitesse suffisamment rapide pour supporter des efforts très durs qui durent de 1 à 5 minutes.

Augmentation éventuelle de 30% du prix de la bière au Cameroun en 2019

Il s’agit certainement d’un des aspects du projet de loi de finances 2019 qui risque de faire le plus parler. Le gouvernement prévoit en effet, via l’article 141 bis, de réduire l’abattement applicable de 20% à 10% pour la détermination du droit d’accise appliqué à la bière” “ Pour le cas spécifique des boissons ci-après listées, précise cet article nouveau, la base d’imposition au droit d’accises est déterminée après application d’un abattement de 10% pour les bières titrant un degré d’alcool inférieur ou égal à 5,5%.”

Concrètement, cela indique que les brasseurs devront augmenter leurs tarifs afin de s’acquitter de ce droit ce qui pourrait avoir une incidence directe sur le prix que devront payer les consommateurs finalement, afin que les entreprises puissent payer ce supplément.

Pour l’année 2017, ce droit, dont l’abattement était de 20%, représentait 38,8 milliards FCFA. Avec la nouvelle législation passant l’abattement à 10%, il sera dorénavant de 43,6 milliards FCFA. Cela représente 4,8 milliards FCFA de charge fiscale pour le droit d’accises sur la bière dont le degré d’alcoolémie est inférieur ou égal à 5,5%.

L’abattement initial était un cadeau fait en 2015 par l’état pour le secteur des brasseries. Il s’agissait d’aider les entreprises dépendants de la production et de la distribution de bière face à une hausse fiscale appliquée cette année.

On estime ainsi qu’avec la nouvelle régulation fiscale, si les sociétés répercutent cette modification du droit d’abattement, le tarif de la bière augmenterait en moyenne de 200 FCFA.

Une première augmentation qui aurait dû avoir lieu en 2018 et concernant tout à la fois la bière mais aussi l’ensemble des boissons gazeuses n’avait pas été finalement appliquée. Cela était dû au fait qu’à la fois dans la loi de finance de cette année comme dans la circulaire du ministre des Finances concernant la manière dont devait être appliqué la loi, il n’y était pas fait la moindre mention d’une augmentation des droits d’accises pour ces boissons.

Malgré cela, dans les commerces, les tarifs de la bière avait augmenté, profitant sans doute des annonces qui ne s’étaient pourtant pas concrétisé. Le ministre du commerce, Luc Magloire Mbarga Atangana, en début d’année 2018, avait d’ailleurs indiqué: « Les bouteilles d’un litre qui se vendaient autrefois à 500 FCFA, coûtent 600 FCFA », et rappelait que « l’élargissement de l’assiette fiscale en 2018 ne devrait pas entraîner une augmentation des prix sur le marché ».

 

Comment bien préparer l’arrivée du bébé ?

Devenir mère est un grand bonheur. En effet, vous pouvez voir grandir un être qui vous ressemble. Mais avant tout, vous devez le porter dans votre ventre.

Pendant votre grossesse, votre corps va changer de jour en jour. Vous allez avoir un ventre arrondi et un gain de poids. Vous devez donc changer de garde-robe et parfois, il est aussi important d’acheter des nouvelles chaussures.

Durant la période de grossesse, vous pouvez avoir des enflures aux jambes et aux pieds. Pour préserver votre santé et celle de votre enfant, vous devez suivre un bon régime alimentaire. Vous devez aussi préparer l’arrivée de votre enfant avant la date d’accouchement.

 

L’alimentation durant la grossesse

 

Une femme enceinte doit manger des aliments sains, équilibrés et variés pour préserver sa santé et celle de son enfant. Vous devez aussi respecter le petit-déjeuner et manger au moins trois fois par jour.

Si vous manger trop d’aliment, alors vous pouvez avoir un surpoids. Par ailleurs, vous devez avoir mensuellement 1,5 kilos à partir du quatrième mois. Votre prise de poids a une relation avec la croissance de votre enfant.

Il se peut que vous ayez un problème de nausée à chaque fois que vous sentez l’odeur de la nourriture et pour éviter cela, vous ne devez pas rester trop longtemps sans manger. Noter que vous devez toujours bien cuire les viandes rouges, les poissons et les fruits de mer avant de les consommer pour prévenir les infections alimentaires.

Vous devez aussi manger des fruits et légumes parce que ces derniers contribuent aux bons fonctionnements de l’organisme. En effet, ces derniers sont riches en nutriment, tels que : vitamine, protéine, magnésium, calcium, etc.

 

Comment préparer l’arrivée de votre bébé ?

 

Faire les magasins pour son nouveau-né est toujours agréable pour les futures mamans. Il est important d’acheter des vêtements et des équipements pour votre enfant avant la date d’accouchement.

Vous pouvez aussi acheter à votre bébé un tricycle évolutif qui lui sera toujours utile durant sa croissance. Pour voir plus d’idées sur ce dernier, suivez ce lien : Tricycle évolutif pour bébé.

À part les accessoires, équipements et vêtements pour enfant, vous devez également penser à aménager la chambre du bébé. Commencer par acheter le berceau et choisir le bon matelas.

Vous pouvez ensuite, revêtir les murs en fonction du sexe de votre nouveau-né. Par exemple : une couleur bleue si c’est un garçon et rose si c’est une fille. Vous pouvez aussi mettre un grand tapis au sol à titre décoratif. Sachez que cet accessoire sera aussi utile lorsque votre enfant commencera à ramper et à s’asseoir.